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問題 【產後】 10

產後憂鬱症有什麼自我調節的方式啊?

網友回答
最佳答案 產後抑鬱自我調整是很重要,首先要告訴自己凡是都是有缺陷的,沒有完美的事物;要多聽聽一些愉悅的輕鬆地音樂,在音樂中放鬆自己的心情;要多和家人朋友溝通,多出外走走,和朋友聊天、逛街,放鬆心情。其實,自我調節的重點就是擺正心態,放鬆心情。
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