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問題 【產後】 7

產後便秘怎麼辦?

問題描述 聽說生產後也容易便秘,產後便秘可以用藥嗎?用藥會影響母乳嗎?請問產後的媽媽怎麼從飲食上預防便秘呢?
網友回答
最佳答案 最好不要吃藥,實在不行的話可以用個開塞露,在就是在飲食上多調理,多吃蔬菜和水果,多吃些粗纖維的食物。香蕉、蜂蜜水多喝點。在日常飲食中,食入富含粗纖維的蔬菜和水果及粗糧(如蔬菜有:菠菜、莧菜、胡蘿蔔、土豆等;粗糧有黑麵包、燕麥片等;水果有梨、香蕉、李、柿、葡萄等)。多喝水,每天早晨空腹飲用一杯開水。進行適當的運動,可促進腸管運動。忌:香辛調料如芥末、胡椒、生薑、陳皮末。 可有選擇性的嘗試以下的食療,希望對你有幫助: 1.蜂蜜:早晚各一匙蜂蜜用溫開水調服。 2.香蕉:早晚各吃1-2個香蕉。 3.涼拌芹菜 主料:芹菜250克;配料:鹽、香料適量。製作方法:將芹菜去根去葉,洗淨,切成2釐米長的段;放入開水鍋內焯透撈出,控去水分後放入盆內,趁熱拌入食鹽,淋入香油,拌勻後即可食用。 4.醋溜白菜 主料:白菜250克;配料:醋20克,白糖、鹽、醬油、薑、油適量。製作方法:將白菜幫洗淨,先切成2釐米寬的長條,再切成3.3釐米長的斜方片;用清油炒至八成熟,然後放入醬油、糖、醋、芡粉,炒拌均勻後出鍋盛盤後食用。 5..蜜汁紅薯 主料:紅心甜薯250克;配料:冰糖、蜂蜜適量。製作方法:將紅薯洗淨去皮,切去兩頭,再切成約1釐米粗的寸條;鍋內加水200克,放入冰糖熬化後,放入紅薯、蜂蜜,燒開後,用小火燜熟,待湯汁粘稠時,澆上原汁即可食用。 6.芝麻粥 主料:芝麻2兩,粳米4兩。做法:芝麻洗淨炒熟研末。將芝麻末與粳米一同放入鍋加水熬粥,粥熟後加入白糖調勻即可服食,2次/日,可常服。 7.松子糯米粥 松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。做法:將松子仁搗成泥狀,同糯米加水,以文火煮成稀稠狀,沖入蜂蜜,早起空腹、晚間睡前分2次溫食,連用3日。 8.白蘿蔔蜂蜜飲 白蘿蔔2兩,蜂蜜適量。做法:將白蘿蔔用涼水洗淨,切碎搗爛,置消毒紗布中擠汁,調蜂蜜服之,1次/日。
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