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如何進行產後胸部恢復呢？有哪些高招？
產後餵奶時，不要讓寶寶太貼近胸部。在自己胸部下方，用一隻手平貼在肋骨上。要避免壓到胸部頂端。每當下一次哺乳時，都需要換不同的乳☆禁☆房來哺乳。在不同的時間給寶寶餵奶時，要給他吸吮不同的乳☆禁☆房。在餵奶前，先在... [詳細答案]
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產後盆底肌訓練有哪些方法？
盆底肌包括肛門、陰☆禁☆道、尿道等部位的肌群，需要提前在孕期進行預防性的訓練。訓練的方法也是很簡單，吸氣時讓整個盆底肌群收縮關緊，像是憋尿一樣，呼氣時放鬆。這樣不僅使盆底肌得到訓練，而且在站立時腿部也在用... [詳細答案]
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昨天姐姐住的醫院說要為姐姐進行產後盆底肌複健，可是我沒覺得姐姐哪裡有問題啊，請問是不是真的？
當然不是，產後42天是做產檢的。如需要進行產後盆底肌複健就說明你姐姐的盆底肌鬆弛了，進而出現了漏尿現象。沒關係，大多數產婦都會有這種現象，但如果時間醫院時間對不上的話，你可以買個盆底康復儀自己回家做... [詳細答案]
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孕婦如何進行盆底肌訓練？
孕婦在貼著牆壁站立的時候可以同時進行盆底肌訓練。盆底肌包括肛門、陰☆禁☆道、尿道等部位的肌群，需要提前在孕期進行預防性的訓練。訓練的方法也是很簡單，吸氣時讓整個盆底肌群收縮關緊，像是憋尿一樣，呼氣時放鬆。... [詳細答案]
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做產後盆底肌訓練運動真的能緩解尿失禁嗎？
持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛休息2~6秒，如此反復10~15次，每天訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練重點是收縮肛門時，腹肌要放鬆，如果不放鬆效果則較不理想。 [詳細答案]
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產後盆底肌訓練對緩解尿失禁真的有用嗎？
持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛休息2~6秒，如此反復10~15次，每天訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練重點是收縮肛門時，腹肌要放鬆，如果不放鬆效果則較不理想。不但能緩解產後... [詳細答案]
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產後盆底肌訓練要怎麼做呢？可以改善尿失禁嗎？
產後盆底肌訓練：持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛休息2~6秒，如此反復10~15次，每天訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練重點是收縮肛門時，腹肌要放鬆，如果不放鬆效果則較不理想。 [詳細答案]
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我想做盆底肌訓練，有什麼要注意呢？請指教！
盆底功能操如果動作不正確，反而會急劇損傷。產後媽媽可以到醫院就診，由專業醫生指導，再回家自行鍛煉。 [詳細答案]
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產後盆底肌訓練是怎麼樣的呢？能治療尿失禁嗎？
產後盆底肌訓練：建議要持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，然後再鬆弛休息2~6秒，就是如此反復10~15次，每天堅持訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練的重點主要就是收縮肛門時，腹肌要儘... [詳細答案]
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請問什麼原因要讓寶寶進行產後盆底康復呢？
因為在懷孕的時候整個子宮這麼大裡面有羊水有胎盤，這麼大的重量壓在盆腔的肌肉和韌帶上面會造成拉伸，所以產後要在產後進口的恢復，合理的鍛煉讓力量加強，防止尿失禁和子宮脫垂。 [詳細答案]
