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問題 【懷孕】 4

請問有沒有准媽跟我一樣睡不好的?有沒有辦法能緩解

網友回答
最佳答案 一般來說,失眠的主要原因是荷爾蒙變化而導致的,這是因為正值懷孕的婦女,在精神和心理上都比較敏感,對於壓力的耐受力也會降低,另外,飲食習慣的改變也是會導致孕婦失眠的發生,同時食物中的飽和脂肪,會改變婦女體內的荷爾蒙分泌,造成很多身體不適的症狀,這些都應該引起注意。
2016-05-27 一般來說,失眠多跟長期過度勞累,情志不暢等因素有關的,建議可以使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好,同時在平時可以多吃堅果類食物,例如核桃,葵花籽等,這樣是有利於改變失眠的症狀的。
2016-05-27 一般來說,如果是正常成人,一般每天需要8小時的睡眠時間,而如果是孕婦的話,由於身體各方面的變化,容易感到疲勞,睡眠時間應比平時多l小時,最低不能少於8小時,建議每天最好再睡個午覺,但不要睡得太久,以免影響晚上的睡眠,但是午睡以最多不超過2小時為合適。
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