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問題 【產後】 30

怎麼擺脫抑鬱心理?請寶媽們指教!

網友回答
最佳答案 產後抑鬱嚴重的是要去看心理醫生的,根據醫生的指示治療。如果只是輕度的產後抑鬱症,通過物理治療完全可以治療,在嬰兒睡覺的時候,母親儘量休息或小睡一會兒。可以和丈夫一起出去吃晚餐或看電影,使身心儘量得到放鬆。和好朋友一起吃飯,聊天。學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆——讀書,洗澡,看影碟,或找點其它你感興趣的事情做。及時把自己的感覺和感受向丈夫,家人,以及朋友傾訴。
2016-06-06 你好,要多做一些令自己覺得賞心悅目的事,避免去做一些擾亂心情的事。要從容地運動,放鬆心情,擁有足夠的時間用餐。也可以可以尋找心理醫生幫助解決自己的阻障,坦誠地和醫生與專業指導討論自己的感受,才能儘快地從產後的情緒低落中恢復過來。
2016-06-06 你好,產後抑鬱症的原因既有性激素水準變化的生物學因素,又有心理、社會應激因素。可以藥物治療,抗抑鬱藥物發揮作用一般需要3-4個星期的時間,在這段時間裡,非常需要周圍人們的安慰和支持。媽媽需要對醫生具有足夠的信任,對治療有足夠的耐心和信心。
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