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問題 【產後】 6

生完寶寶後總是失眠,睡覺時間很少如何是好?

網友回答
最佳答案 造成失眠的原因有很多,例如產後壓力大、情緒緊張、產後抑鬱等,可以恰當減少午睡,飯後要多活動,可以去散散步,晚上睡前最好就是喝一杯牛奶,在飲食上以清淡的富含的蛋白質的為主。如果有條件的話可以請個月嫂,減輕一下自己的負擔。
2016-06-06 失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什麼副作用,你也可以使用放鬆訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠品質.
2016-06-06 根據你的情況來看,你只要在飯後去散散步,而且在睡前喝上一杯熱牛奶,並且在日常生活中,要使自己保持一個好心情,這樣你的睡眠品質就可以有所保證了。而平時的飲食也需要注意營養均衡,多吃一些蔬菜和水果,多喝水。
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