懷孕四個月孕婦缺鈣吃什麼來補鈣？

最佳答案

孕婦缺鈣的症狀，最常見有小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合征、關節痛、骨盆痛等。小腿抽筋很可能是缺鈣，一般在孕5月時就可出現小腿抽筋的情況，尤其是晚上，抽筋可能更頻繁。另外，一旦出現小腿抽筋的情況，如果你身邊有人，可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛，如果正巧身邊沒有人，那就得採用踩踏法來緩解抽筋了。具體做法是，將腳蹬在牆面上，用力往下踩，反復兩到三次即可恢復正常。胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴你的身體提供，因此，你每天要保證1200-1500毫克的鈣攝入量。平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富，有利於胎兒生長，並可防止肌肉抽搐。最後，在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入，天氣好的時候也曬曬太陽吧。

2016-05-27

您好：孕婦補鈣建議多喝點牛奶,蝦皮,海帶,黑豆,雞蛋,骨頭湯,魚蝦等,也可適量的補充點鈣劑。祝美滿幸福。寶寶健康成長。

2016-05-27

孕早期不需要特別補鈣；孕中期，每天只要喝半斤牛奶，一片複合維生素片，體內的鈣就足夠了；孕晚期正常飲食，正常運動就可以了。