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問題 【產後】 6

有產後抑鬱症的媽媽要怎麼樣調節心情呢?

問題描述 生完孩子心情不知道為什麼一直很低落,我應該怎麼調節心情呢,好煩啊
網友回答
最佳答案 開心點,多看看寶寶的笑容,想想要和他一起成長的快樂
2016-06-06 產後憂鬱症其實最關鍵的還是自我心情的調節,醫生家人藥物等的幫助都知識輔助,心情非常抑鬱的時候,可以給自己找這些事情做開心起來,1、聽舒緩或歡快的音樂,要自己喜歡的。2、看搞笑電影電視劇或是看小說,把自己投入到另外一個世界中。3、找一些樂觀向上的朋友聊聊天逛逛街,心情會很好。4、購物,花錢。買到自己心儀的東西會很開心!
2016-06-06 不開心的時候找家人或朋友聊聊,心情會好很多
2016-06-06 我老婆生完孩子後幾乎天天待在家裡帶孩子,結果抑鬱了,醫生建議我們找保姆,讓她有時間多去戶外走走散散心,慢慢真的就好了
2016-06-06 飲食、睡眠等對心情很有影響,多吃蔬菜水果,保證睡眠。
2016-06-06 不要給自己時間去胡思亂想,我當時老憂慮寶寶的健康啊以後上學啊等問題,自己嚇自己,其實一切都好好的,媽媽們要樂觀,積極地面對未來的生活!
2016-06-06 做些自己喜歡做的事情啊,最有效了
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