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問題 【產後】 11

哺乳期上後,煩燥失眠,怎麼辦呢?

問題描述 這幾天上火失眠,怎樣睡也睡不著,有什麼方法可以解決一下啊?
網友回答
最佳答案 最好的辦法就是要降火啊。這應該是肝火盛所導致的上火哦。媽媽們平常應該要注意休息,不要熬夜,這樣會對自己的肝臟不好的,晚上12點過後還不睡就會導致肝火盛的了,所以媽媽們最好要11點前上床睡覺,保證自己在3-4點處於深度睡眠狀態,這樣才能更好的養好自己的肝臟。平常要多喝水,每天至少要保持有8杯水哦。還可以吃一些具有降火功效的食物,如綠豆、菊花茶、金銀花茶、苦瓜、芹菜等等,這些都是對下火有好處的,媽媽們可以適當的吃一些哦。
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