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問題 【產後】 4

產後腰痛需要注意飲食嗎?

網友回答
最佳答案 建議產後不能太肥胖,很多產婦在月子期間吃太多而且運動又少,並且內分泌沒有恢復到原來的水準,激素水準高的話吃進去的東西容易吸收,這三方面的原因導致做完月子後更胖了。人變胖後,肌肉越發薄弱,身體的負荷又增加,還要維持正常的日常生活的需要,成為了一個惡性循環,身體越來越差。所以飲食也是一個輔助的因素,要均衡營養,不需要太補,能夠把蛋白質、脂肪、碳水化合物均衡攝入就足夠了,不需要很多高熱量、高能量、高脂、高蛋白的東西一起虛補,這樣造成肥胖是對自己身體不負責任的行為,而且太胖了也不會有太多的體能照顧孩子,動作也比較笨拙。
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