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問題 【懷孕】 13

懷孕體重超標了能不能減肥?

問題描述 懷孕吃什麼能讓體重下來又不會影響胎兒發育?
網友回答
最佳答案 懷孕的時候孕媽媽最好不要減肥,因為減肥會減少營養的吸收,不利於胎兒的成長。但不想長胖的孕媽媽們可以多吃點水果,特別是楊桃和蘋果等,這些水果不會讓孕媽們長胖! 楊桃:楊桃的營養價值高,含有對孕媽咪健康有益的多種成分,能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收,預防肥胖,還有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓,動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕媽咪肝臟,幫助孕媽咪降低血糖。 蘋果:含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。
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