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問題 【懷孕】 4

我懷孕了19周的時間了,我婆婆說補鈣好啊,但是吃什麼才補鈣啊?

網友回答
最佳答案 可以喝牛奶,吃一些豆製品還可以喝骨頭湯。海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。不過容易對海製品過敏的人們要小心食用。
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