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問題 【產後】 5

產後抑鬱，心情低落要怎麼調節

問題描述 產後恢復得不好，心情一直很低落，醫生說有點抑鬱，這要怎麼調節
產後 產後疾病
網友回答
最佳答案 首先在孕期多做運動，提高身體素質，分娩後，才有精力照顧孩子。同時，在孕期可多參加“孕期知識講座”。另外，應做好分娩前的準備，包括物品和心理、經濟、物質等。在產後住院期間新生兒護理知識要認真學習，出院後會碰到很多困難，要學會求助，包如：家人、醫務人員，包括分娩醫院及社區。孩子睡著後，儘量多休息，保持充沛的體力。和其它人多聊天、育兒交流。此外，產婦也應自我調解，可聽聽舒緩、輕柔的音樂等。對於產後抑鬱，許多家人是認識不到，而且不理解的，因此在產婦坐月子的時候，家人要多理解產婦，從各個方面照顧她，為她分擔。
2016-06-06 你好，像你所說的是嚴重的產後抑鬱症是需要去看醫生的，在醫生指導下查明原因並做好支持和配合，作為家人在日常生活中應該多理解關心產婦，陪在產婦身旁，和其多溝通，並和其一起照顧嬰兒，從各個方面照顧她，為她分擔。如果產婦與家人溝通有困難，可以求助於其它朋友。
2016-06-06 應該及時鼓勵產婦就診，要瞭解產婦發生抑鬱的原因。要消除不敢就診，怕外人知道的顧慮，也不要把產後抑鬱症誤認為是精神病。適當的健身活動有助產婦身體的康復，對增強體質，治癒抑鬱症也是有促進作用的。必須要藥物治療的，那麼在心理醫師的指導下用抗抑鬱藥。產婦家人的關心、照料也是幫助產婦克服抑鬱的重要因素。因為產婦在產後的身體比較虛弱，需要家人照顧。如果使她感到親情的關愛、照顧，對心理的健康有很大的安撫作用，同時使產婦有個安寧的休息環境也是防止和幫助產婦治癒產後抑鬱的重要方面。
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