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問題 【產後】 10

失眠很嚴重,還有點抑鬱症,怎麼辦

問題描述 ?失眠了,還有點抑鬱症,怎麼辦
網友回答
最佳答案 你好,要多做一些令自己覺得賞心悅目的事,避免去做一些擾亂心情的事。要從容地運動,放鬆心情,擁有足夠的時間用餐。也可以可以尋找心理醫生幫助解決自己的阻障,坦誠地和醫生與專業指導討論自己的感受,才能儘快地從產後的情緒低落中恢復過來。
2016-06-06 你好,針對你的情況建議你選擇一個簡單的辦法明確自己自己的是什麼事物,喜歡做什麼事情,你可以用張紙寫寫幾個問題,比如我喜歡做什麼?我能做什麼?我不喜歡做什麼?我喜歡和什麼樣的人相處?等漸漸的瞭解自己的,然後開始去做自己能做,喜歡做的事,即使是很簡單,很小的事情我們也要去做。
2016-06-06 你好,像你所說的是嚴重的產後抑鬱症是需要去看醫生的,在醫生指導下查明原因並做好支持和配合,作為家人在日常生活中應該多理解關心產婦,陪在產婦身旁,和其多溝通,並和其一起照顧嬰兒,從各個方面照顧她,為她分擔。如果產婦與家人溝通有困難,可以求助於其它朋友。
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