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問題 【產後】 18

生完孩子後失眠得很厲害怎麼辦呢?

網友回答
最佳答案 您好!可以想像,一邊照顧嬰兒,一邊自己的身體還需要恢復,生活節律又突然被打亂,新媽媽的前三個月是最為辛苦的。給您的建議是,不要在孩子睡覺的時候自己還忙於操持家務,要盡可能休息、補覺。夜間睡眠的房間應避免光亮,不要為了照顧孩子方便還開著燈睡覺。如果確實睡眠困難的話,又擔心服藥的副作用,可以考慮針灸治療,對睡眠有較好的改善作用。如果睡眠改善了,情緒仍不能明顯改善,就去找醫生評估以決定下一步的解決方案。
2016-06-06 你好,可以試著在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶,食用帶有芬芳氣味的蘋果、香蕉、橘子、柳丁、梨等水果都能起到改善孕婦失眠作用。
2016-06-06 根據您的描述,這種情況是可以通過食物補充來緩解症狀的,建議首先要放鬆心情,確保有個好的生活工作環境,可以多吃植物蛋白和動物蛋白,放鬆心情,多多鍛煉,對身體是有好處的。
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