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問題 【懷孕】 4

孕婦懷孕期間要怎麼保持營養?

網友回答
最佳答案 建議從孕13周起每日在原有基礎上增加總計約50g-100g的魚禽蛋肉食品,每週最好能攝入2次-3次魚類,每天吃一個雞蛋,每日喝400ml-500ml的牛奶(或攝入250ml的牛奶並補充300mg鈣),注意補充含鐵豐富的食物:包括各種肉類尤其是紅肉及動物的血、肝臟等。
2016-05-27 需要均衡全面的營養,主食大概需要每天400-500g左右,魚、禽、肉類等動物食品150-200克,一隻雞蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。
2016-05-27 你好,其實在懷孕期間,想要胎兒健康生長而吃許許多多的營養品我能理解。但其實最重要的是要有充足的休息時間和良好均衡的飲食,多吃點應季水果,少吃提前上季的水果,因為其中往往添加了激素。同時要注意不要補過頭了,因為如果胎兒吸收營養過多的話生長過快,過重也會不利於日後的順利生產
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