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問題 【懷孕】 4

懷孕以後晚上都睡不好要怎麼辦

網友回答
最佳答案 孕婦的最佳睡姿是向左側臥。仰臥容易影響呼吸,右臥容易壓迫胎兒。左側臥位可以減輕子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎兒的營養補給和血液流通。
2016-05-27 你好,其實80%的孕婦都睡不好,女性一旦懷孕,或許是因為孕媽咪都有“孕婦應該吃好、睡飽,胎兒才會健康長大”的束縛,所以只要夜裡沒睡好,就會擔心胎兒長不好,壓力緊跟著來,這樣惡性循環下,睡眠問題往往變得更加嚴重。不妨輕鬆看待“睡不好”,放鬆心情最好。
2016-05-27 你好,孕婦臨睡前喝一杯溫牛奶,有助於睡眠,還可以聽一聽胎教音樂。也可以多吃一些補益氣血的食物幫助調節,比如紅棗.冬瓜之類的食物,平時注意保持心情愉快,多散散步都是有助於睡眠的,孕婦睡覺姿勢以左側臥為佳。
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