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問題 【產後】 8

懷孕期間情緒很不穩定的,我很怕產後仍會延續孕期的這種負面情緒,請問醫生如何預防產後抑鬱?

問題描述 如何預防產後抑鬱呢?感覺自己整個懷孕期間都情緒很不穩定的,心情起伏不定,我很怕產後仍會延續孕期的這種負面情緒,請問醫生如何預防產後抑鬱?
網友回答
最佳答案 您好!懷孕和分娩期間女性內分泌產生很大變化,心理狀態和生活方式都面臨調整,常常容易出現情緒不良問題。多數情緒不良是可以自行緩解的。為了預防產後抑鬱,您現在需要做的是:1. 放鬆心態,避免接觸不良資訊刺激;2. 充分休息,保證營養;3. 經常進行戶外散步,增加人際交往;4. 經常與家人溝通交流,充分表達自己的需求;5. 當家人的態度不能令自己滿意時,多進行換位思考;6. 定期對自己的情緒狀態進行評估,可以求助於醫生或者使用自評量表(如愛丁堡產後抑鬱量表);7. 不要諱疾忌醫。
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