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問題 【產後】 7

從經歷了產前產後各方面的落差,自己還是會茫然不知所措,請問吃甜食會不會有助於緩解產後抑鬱?

問題描述 從懷孕得時候就聽說產後抑鬱 ,當時我還很不能理解,生完孩子初為人母應該是喜悅的,自豪的吧,怎麼會抑鬱呢?但現在經歷了產前產後各方面的落差,自己還是會茫然不知所措,然後變得很愛吃甜食,請問吃甜食會不會有助於緩解產後抑鬱?
網友回答
最佳答案 您好!產後您和家人的精力幾乎都集中在寶寶身上,而您一邊要康復身體,一邊要照顧寶貝,心理上難免有些落差。甜食可能給人帶來愉悅感,緩解焦慮,所以您身體上喜食甜食的變化也反映了您心理上的變化。產後的心理適應過程每位新媽媽都要經歷,通過照顧孩子建立良好的親子關係,您的心態會逐漸調整過來。在這個過程中,主動和家人尤其是您的愛人多溝通交流,講出自己的真實想法。逐漸增加戶外活動以及人際交往,分散對不良思維的注意力,都有助於您適應新的角色和生活。
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