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問題 【產後】 36

生完寶寶23天了,整天就對寶寶和婆婆,心情煩躁,什麼運動最有效緩解產後媽媽煩躁焦慮的情況呢?

問題描述 生完寶寶23天了,現在婆婆家坐月子,整天就對寶寶和婆婆,心情煩躁,想做一下運動,什麼運動最有效緩解產後媽媽這種煩躁焦慮的情況呢?
網友回答
最佳答案 您好!傳統的坐月子方法過於單調封閉,的確挺熬人,再加上生產帶來的短期情緒不良問題,月子期的女性出現心情煩躁很常見。在家裡您可以做一些親子運動,或者瑜珈,廣播操等來活動肢體,振奮精神。在陽臺上曬曬太陽,呼吸一下新鮮空氣也都有調節情緒的作用。再堅持幾天您就可以出月子,開始戶外活動了,多數情況下,煩躁感會逐漸消失。
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