懷孕期間失眠要如何調理呢

最佳答案

你好，在懷孕期間如果經常失眠應該及時的治療，可以在想睡的時候再上床睡覺，在平時可以適當的做一些產前運動，在睡覺之前要放鬆自己，可以聽一些舒適的音樂來説明睡眠。入夜後儘量少喝水，以免半夜常起床小便。睡覺的時候應該穿著較合身舒適的睡衣讓自己在舒適的情況下入睡。

2016-05-27

你好，根據你的描述也是可以喝的，另外飲食上可以選擇牛奶、奇異果、小米、蘋果、燕麥、蜂蜜等有助眠效果的食物；此外心理的調節也很關鍵，建議有問題多和身邊的人溝通，必要時進行心理諮詢等；此外睡前看些輕鬆讀物，聽些輕音樂，洗個溫水浴，等都對改善失眠有幫助。

2016-05-27

一般來說，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。建議可以食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，並且採用中醫治療失眠，比如說可以採用針灸的方法。