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問題 【懷孕】 11

懷孕初期怎樣補充營養呢?

問題描述 懷孕初期姐妹們怎樣補充營養呢?完全新手,一無所知呀··· 又聽說前三個月補充營養最重要! 但現在都還不知道從何入手··
網友回答
最佳答案 你好,懷孕初期妊娠反應強烈,感覺什麼都不想吃,但是不想吃也得,建議孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物, 為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。祝好孕
2016-05-27 你好,懷孕期間孕婦需要平衡合理的營養:葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食,並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。懷孕初、末期少量多餐。平時可以多喝豆漿牛奶。
2016-05-27 需要均衡全面的營養,主食大概需要每天400-500g左右,魚、禽、肉類等動物食品150-200克,一隻雞蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。水果可選擇新鮮當季水果,品種可多樣化。如蘋果、葡萄、奇異果、香蕉、李等都可以選。
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