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問題 【懷孕】 27

自從懷孕之後,每天都睡10個小時,但是感覺睡眠品質不好,我該怎麼提高睡眠品質呢?謝謝。

網友回答
最佳答案 親睡前喝杯牛奶試試,可以提高睡眠品質,而且可以補充營養,親可能是壓力太大了,放鬆心態,別想太多。
2016-05-27 親,晚飯過後最好散步半個小時到一個小時,睡前再喝杯牛奶,可以提高睡眠品質。
2016-05-27 親,孕媽咪因為各種因素睡不好是很正常的哈,睡覺前要少喝水呢,還有可以喝杯溫牛奶,這個是可以提高睡眠品質的哈
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