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問題 【懷孕】 7

孕晚期需要注意補充什麼營養?

問題描述 懷孕晚期怎麼吃才能滿足孕婦和胎兒?
網友回答
最佳答案 孕7個月至分娩這個階段胎兒生長速度最快,而且胎兒分娩時體內存儲的營養素有一半是這個時期攝入的,因此這個時期對能量的需求很大。補充蛋白質要求品質好、品種全,每天必須增加一兩肉。補鈣應以牛奶為主,補鐵與孕中期相同。多吃生津清熱的水果,例如:香蕉、番茄,一方面可增加維生素的攝入,另一方面可增加腸蠕動,減少便秘的發生。增加植物油的攝取,尤其是不飽和脂肪酸的攝取,例如:亞麻酸和亞油酸,它們能促進大腦發育,主要來源於核桃、芝麻、花生等。由於子宮增大壓迫直腸和胃,胃容量相對減少,建議少吃多餐。
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