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女性孕期練習瑜伽對身體有幫助嗎？
有幫助。現在女性普遍缺乏運動，到了分娩時沒有力氣或用力方式不對，也不懂得運用呼吸和腹壓幫助娩出寶寶，所以很多人選擇順產，生到一半就生不出來了，產程也比較長。而在孕期練習孕婦瑜伽的過程中，我們就會結合... [詳細答案]
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孕婦練習瑜伽對順產有幫助嗎？
孕期做瑜伽對於順產有幫助，現在女性普遍缺乏運動，到了分娩時沒有力氣或用力方式不對，也不懂得運用呼吸和腹壓幫助娩出寶寶，所以很多人選擇順產，生到一半就生不出來了，產程也比較長。而在孕期練習孕婦瑜伽的過... [詳細答案]
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孕婦練習瑜伽對於預防尿失禁有用嗎？
孕婦練習瑜伽對於緩解順產時的尿失禁是有幫助的，孕期很容易會出現壓力性尿失禁，隨著孕周增加，胎兒對膀胱的壓迫越大，特別容易尿急，如果膀胱積尿多可能會控制不住，尿液就自動流出，甚至一咳嗽或者大笑也會出現... [詳細答案]
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產後馬上就開始練習瑜伽對身體好嗎？
進行床上的產後瑜伽訓練是可以的，可能只是從簡單的呼吸訓練開始，指導產婦在床上能完成的動作，可幫助產婦排出惡露，儘快下床走路。在產後如果有下肢疼痛、腰背疼痛，通過一定的訓練後，也能夠很好的緩解。 [詳細答案]
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孕婦晚上睡不好，用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠，對嗎？
孕婦睡前泡腳要注意兩個問題，第一，水不能太燙，溫水偏熱就好；第二，泡腳的時間不宜太長，十五分鐘就好。腳部是足三陰☆禁☆經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。因此，孕婦睡前泡熱水腳，... [詳細答案]
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孕婦練習瑜伽能夠改善睡眠嗎？
為改善孕婦的睡眠，在做完一系列體式後，最後會進行一個放鬆的體式，即側放鬆體式。我們會教孕婦在身體下墊枕頭，因為孕婦在睡覺的時候肚子太大，側臥時會把整個身體的平衡打破，脊柱也會發生扭轉，所以墊枕頭讓其... [詳細答案]
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孕期練習瑜伽要注意的問題有哪些？
建議練習孕婦瑜伽要選擇安全、安靜的環境。避免嘈雜、地面不平或過於光滑、周圍有尖銳物品。防護措施就是注意防滑，不要出現摔倒。一般建議在室內做，如果有獨立的花園，不受外界打擾，私人環境條件比較好的也可以... [詳細答案]
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孕婦練習瑜伽對於改善頸肩部酸痛有用嗎？
孕期有這樣的情況可以通過牽伸來平衡左右和上下肢，調整呼吸，改善肺活量，進而改善氣促的情況，最後達到整體體能的提升，這些都是孕婦瑜伽的作用。 [詳細答案]
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孕期練習瑜伽要用到哪些輔助器材呢？
孕婦練習瑜伽時會用到瑜伽墊、瑜伽球、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽凳子等輔助工具，也要叫輔助瑜伽。還需要長條形的枕頭，因為在做完前面所有的運動後需要放鬆，而孕婦不能像正常人一樣平躺或側臥，需要在腹部或者腰下墊... [詳細答案]
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孕婦練習瑜伽對穿著需要注意什麼？
瑜伽練習最好穿得寬鬆一些，要有彈性、棉質、透氣、吸汗的。對於孕婦來說，不會做大幅度的瑜伽動作，服裝穿得舒適就好。但是也不能太寬鬆，比如孕婦裙。所以建議下身穿褲子，並注意保暖。 [詳細答案]
