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問題 【懷孕】 4

孕期水腫生活要注意什麼?

問題描述 孕期水腫生活要注意什麼?孕期水腫注意事項有哪些?
網友回答
最佳答案 要擺脫孕期水腫,首先要調整工作和日常生活節奏,要保證充足的休息和睡眠時間,不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時,下午最好休息兩小時,每晚應睡9~10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息,可以在午飯後將腿抬高放在椅子上,採取半坐臥位。其次注意不要久站、坐,在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫,坐位工作時間長的孕婦,可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動,以增加下肢血流。在躺著休息時,儘量平躺或左側臥。平常坐著時,不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節,伸展小腿肌肉。
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