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問題 【備孕】 41

備孕男生吃什麼?好想生個健康的寶寶。

問題描述 為了將來我們寶寶的健康,在懷孕之前的備孕過程我很重視,在此過程中,男生吃什麼?備孕時期吃什麼?備孕階段吃什麼?
網友回答
最佳答案 你好,在備孕期間除了戒煙戒酒,男性朋友還應該要注意飲食均衡和生活作息要規律,飲食上可以多吃點富含蛋白質的食物,還有新鮮的蔬菜和水果,這對提高男性朋友的精子品質是很有幫助的。另外,男性朋友還應該要多鍛煉身體,讓體能保持在最佳狀態,並且注意私處的清潔衛生。
2016-04-21 男人備孕要禁酒,禁煙,還有就是要不能熬夜,這是最基本的,營養均衡,生活要規律,
2016-04-21 備孕是夫妻雙方的事情,男士的飲食中應該要增加鋅含量,每天至少12毫克到15毫克。短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、烏雞肉,多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物,這可以保護精子受損。
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