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產後腰部運動要怎麼做？
產後腰部運動建議可以仰臥，雙膝曲起，雙手向前舉平並伸直，用口呼氣時，同時收縮腹肌，儘量抬起頭部，使雙手能伸至膝部、每次3組，每組5次。 [詳細答案]
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產後腿部運動要怎麼做？
一般如果是身體情況好的新媽媽在產後10天可以開始練習腿部運動。可以平躺，將右腿儘量抬高，腳尖用力伸直，膝蓋伸直不可彎曲，然後慢慢放下。完全靠腹肌力量，雙手不用力。雙腿交替做5次，最後雙腿並舉，慢慢增... [詳細答案]
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孕婦在冬季外出運動鍛煉好不好？
孕期參加鍛煉有助於自然分娩，在冬季同樣可以進行，如有太陽，暖和的日子則可考慮在上午10時及下午3時前進行戶外活動。外出運動是要注意及時增減衣服，不要受凍，冰雪地注意防止跌傷，及長時間的紫外線照射等。... [詳細答案]
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懷孕初期孕媽媽都有一些反應要怎麼護理
懷孕初期很多孕媽媽都會出現孕反應，嘔心、疲倦、嗜睡等等都是孕早期的反應。寶媽媽不要擔心，現在你的寶寶還很小所需要的營養也不多，等到你舒服點的時候再吃點東西，不要逼著自己吃，慢慢就會好的。 [詳細答案]
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孕期運動要怎麼把握那個度呢？請老師指點指點！
孕期不管是什麼運動，稍微出汗、剛剛開始有熱感的時候就差不多應該停止了，如果繼續下去，可能就有點過度了，如果還沒熱感就停止的話，可能運動的量又偏不足。 [詳細答案]
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孕媽媽冬天外出運動有哪些要注意的？
一般像有太陽，暖和的日子則可考慮在上午10時及下午3時前進行戶外活動。外出運動是要注意及時增減衣服，不要受凍，冰雪地注意防止跌傷，及長時間的紫外線照射等。但如果有霧霾或嚴寒天氣則不主張外出運動鍛煉，... [詳細答案]
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孕媽媽冬天皮膚特別容易癢，飲食方面要注意什麼呢？
孕期適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2維生素C，以防皮膚乾裂，減少咖啡、酒、濃茶、辛辣食物的攝入，另外保持室內的一定的濕度，最好有空氣加濕器或在室內放一盆水。穿著要舒適，儘... [詳細答案]
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愛力分娩法的三項運動中的神經肌肉控制運動要怎麼做？
神經肌肉控制運動（鬆馳）的口令：廓清式呼吸、縮緊XX（指身體的某一部位）、放鬆、廓清式呼吸。練習的步驟：縮緊右臂→縮緊左臂→縮緊右腿→縮緊左腿→縮緊右手右腿→縮緊左手左腿→縮緊右手左腿→縮緊左手右腿。 [詳細答案]
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產前體操運動要怎麼做？
一般是飯後散步，因為第一是幫助消化，第二是呼吸新鮮的空氣，跟外界進行資訊的交流，散步的環境注意不要太多人及車輛，去一些空氣比較乾淨的地方； [詳細答案]
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寶寶3歲了，不太愛說話，靦腆內向，我和他媽媽都比較著急，要怎麼辦好？
親，現在的孩子大都分兩種，一種就是外向型的，另一種的就是內向型的。我看過一個寶爸寫的文章，他寫的就是他的龍鳳胎，他的兒子是內向型的～在學校不愛說話在家特活潑，他的女兒是外向型的～在家很安靜但是學校很... [詳細答案]
