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問題 【幼兒】 39

小孩經常感冒咳嗽吃藥,有什麼食療可以補充營養?

網友回答
最佳答案 孩子經常感冒,需要平時多注意加強免疫力。食療只是其中的一個方面,還要多鍛煉,從根本上改善體質。對於免疫系統來說,起著關鍵作用的有維生素A、維生素C、維生素D、鋅、鐵這幾種營養素。其中補充維生素AD是非常合適的,讓呼吸道有一個健康的黏膜,富含維生素A的食物有動物的肝臟、魚類、海產品等,還有胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A,富含胡蘿蔔蘇的食物有菠菜、胡蘿蔔、韭菜、有油菜和芥菜。富含維生素C的水果有獼猴桃、鮮棗、草莓,可以把這些水果榨成果汁在一起吃。富含維生素D的食物有海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等,另外還要讓孩子所曬太陽,紫外線在體內也可以轉化成維生素D。富含鋅的食物有牡蠣、魷魚、瘦肉、蛋類。富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、蛋黃、雞肝等。注意營養要豐富,不要單一。
2016-06-06 光補充營養是一方面,親你平時多讓寶寶進行戶外運動,多曬太陽,小感冒別著急吃藥。
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