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問題 【幼兒】 10

青枝骨折應該如何預防?

問題描述 醫生,你好!有那些措施可有效降低骨折概率?
網友回答
最佳答案 一、合理運動。多進行戶外有氧運動,強度控制在中、低水準。家長可以帶孩子嘗試較為輕鬆的慢跑、游泳、體操等,既能鍛煉骨骼、肌肉的韌性,又能使 皮膚充分暴露于陽光下,促進鈣質轉換和吸收,利於新陳代謝。 二、調控飲食,減少脂肪等高熱量食物的攝入,增加富含鈣的食物,如菠菜、豆類、牛奶等。 三、對中重度肥胖兒童,參加運動時要循序漸進,別急於求成,避免一開始就做負荷重的鍛煉,如舉重、啞鈴或跑步機訓練,否則會磨損骨關節,使關節變形。
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