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問題 【幼兒】 9

母乳餵養,媽媽需要在飲食上注意些什麼?什麼不能吃?還有一般母乳餵養多久好一些?

問題描述 請問,母乳餵養,媽媽需要在飲食上注意些什麼?什麼不能吃?還有一般母乳餵養多久好一些?
網友回答
最佳答案 母乳餵養的時候,媽媽一定要注意加強營養,均衡飲食。因為媽媽所吃的食物的營養,也會直接影響到乳汁的分泌與品質。因此,均衡攝取各種營養是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。 哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取,蔬菜及水果也應適當攝入,哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。 哺乳期不要吃1、辛辣、刺激性食物;2、醃制的肉、魚;3、油炸食物、脂肪高的食物;4、麥乳精;5、韭菜、麥芽水、人參等食物;6、冷飯。 純母乳餵養最好6個月以上,母乳餵養可以一直持續到寶寶2歲。
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