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問題 【媽媽問題】 21

備孕期如何做

問題描述 準備懷孕前應做什麼?, 現在越來越講究,聽說懷孕前也要做很多準備,吃這吃那的,還聽課,到底都要幹什麼啊?
網友回答
最佳答案 飲食對你孕育小baby的能力有重要影響,既包括積極影響,也包括消極影響。以下是能提高你懷孕機率的飲食方法: 準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整。 現在減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。 補充維生素。 多吃脂肪酸,每天至少吃400微克。 確定理想體重。 準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整:如果越早行動起來,你懷孕的機率越高。對男性和女性來說,飲食與生育能力都密切相關。你和丈夫都需要堅持均衡飲食,以提高孕育小baby的機率,而且還能提高孕育健康小baby的機率。
2015-06-08 現在減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量:如果你的飲食習慣使你特別喜歡某些物質(許多人都是這樣),你必須要進行調整。給你一些很實在的建議:減少人工甜味佐料,逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%),停止飲酒或者只是偶爾喝酒。停止服用各種興奮劑,如果你吸煙,那麼你要戒煙。以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小baby產生害處。
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