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問題 【分娩】 4

感覺自己得了產前憂鬱症,該怎麼調整?

網友回答
最佳答案 要調整產前憂鬱症,一、需要作為丈夫的以及家人多開導孕婦,尤其是丈夫要多花時間和心思去陪懷孕的妻子,以減少她擔心老公會在自己懷孕期間出軌之類的憂慮。 二、孕婦多出去散步、去戶外呼吸新鮮空氣,接觸大自然,以提高身心的自我調節能力。三、飲食方面,多吃有助心情愉快的食物,如蓮子、核桃、香蕉等等。 四、有專家特別建議孕婦多聽些舒緩的音樂以調節心情,例如古典鋼琴曲,在舒緩准媽媽情緒的同時,還可以進行胎教,一舉兩得。
2016-05-23 跟自己的丈夫多溝通,告訴他你的想法。不要多疑,冷靜處理事情。多點出去運動,去戶外會使你的心情放鬆。
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