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問題 【幼兒】 3

寶寶抵抗力差,經常感冒該怎麼辦呢?

網友回答
最佳答案 您好,您的孩子應該是免疫力下降導致經常感冒,咳嗽,呼吸道感染。可以選擇注射疫苗,但是還是有一定的副作用的。最好還是提高他自身的免疫力。注意平時要有均衡的營養,多吃蔬菜水果,補充優質的蛋白質,維生素,鈣鎂等礦物質。另外,多從事有氧運動,多曬太陽,慢慢就會提高身體素質。
2016-06-04 根據您的描述,建議您的小孩平日多跑步、游泳鍛煉呼吸道和肺部功能,以提升免疫力。
2016-06-04 對於免疫系統來說,起著關鍵作用的有維生素A、維生素C、維生素D、鋅、鐵這幾種營養素。其中補充維生素AD是非常合適的,維生素A起到上皮生長發育,讓呼吸道有一個健康的黏膜,富含維生素A的食物有動物的肝臟、魚類、海產品等,可以讓還多吃這類的食物,還有胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A,富含胡蘿蔔蘇的食物有菠菜、胡蘿蔔、韭菜、有油菜和芥菜。富含維生素C的水果有獼猴桃、鮮棗、草莓,可以把這些水果榨成果汁在一起吃。富含維生素D的食物有海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等,另外還要讓孩子所曬太陽,紫外線在體內也可以轉化成維生素D。富含鋅的食物有牡蠣、魷魚、瘦肉、蛋類。富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、蛋黃、雞肝等。注意營養要豐富,不要單一。
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