您的位置:首頁>我想知道哺乳期懷孕吃些什麼食物可以補充B族維生素?
問題 【產後】 12

我想知道哺乳期懷孕吃些什麼食物可以補充B族維生素?

網友回答
最佳答案 哺乳期懷孕期間補充B族維生素的方法和懷孕期間的補充方法是一樣的,你可以按照你以前的方法來進行補充。假如記得不清楚了,我給你再羅列一下。 維生素B1的主要食物來源為:豆類、糙米、牛奶、家禽。 維生素B2(核黃素)的主要食物來源為:瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜,小米含很多的維生素B2 。 維生素B3的主要來源為:動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類,其中豆類中含量豐富,蔬菜水果中則含量偏少。 維生素B5的主要來源為:酵母、動物的肝臟,腎臟,麥芽和糙米。 維生素B6的主要來源為:瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。 維生素B12的主要來源為:肝、魚、牛奶 祝你和你的寶寶們都健健康康!
相關用戶問答