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問題 【懷孕】 19

我想問一下有什麼辦法預防更年期的症狀,延遲更年期的時間

網友回答
最佳答案 您好, 更年期的主要症狀包括月經症狀——紊亂直至閉經,和植物神經紊亂症狀如潮熱、多汗、煩躁、記憶力減退等。預防更年期,1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,打太極拳等,作息要規律.按時睡覺,少熬夜.4.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蘋果,蜂蜜類潤腸通便食物.. 5.保持情緒的良好,不要悲觀.祝健康
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