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問題 【產後】 4

月子裡只吃雞肉可以嗎？月子裡還可以吃什麼？

產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 1.?除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。2.坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整。因產婦在生產的過程當中血液和水分流失，產婦在生產完的三天內身體比較虛弱，通常容易口渴，胃口也不佳，因此最好吃流質或半流質的食物。如各種營養粥，既有營養也好下口，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，早晚喝熱牛奶，每天吃1—2個蛋，然後慢慢再增加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。3.產後不宜大補。產婦剛生了寶寶後身體虛弱，還要喂孩子，這時，家人往往變著花樣地做出美味給產婦補養。但補要補得科學，否則營養白白流失，對產婦不利，對寶寶也不好。產後滋補品不宜過量，大補特補既浪費又有損健康。產後忌喝高脂肪的濃湯，因為容易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量，新生兒不能耐受和吸收而引
2016-06-03 一般來講，在月子期間，飲食方面是建議以清淡，易消化的營養豐富食物為主的，可以適當多吃一些富含蛋白質的食物，因為這樣有助於促進乳汁的分泌，提高乳汁的營養。對於胡椒，您可以適當少量吃一些。胡椒可以拒寒，對坐月子有好處。
2016-06-03 你好，產婦在坐月子的時候是開始哺乳了，那麼母體吃什麼是會影響奶水的，比如花椒等刺激性的食物剖腹產吃不易傷口癒合，吃了容易上火影響奶水，也是會回奶的，薑可以適當的食用。
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