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問題 【產後】 7

哺乳期能吃水果嗎?多吃好還是少吃好?

問題描述 我是非常喜歡吃水果,現在我正處於哺乳期,有人跟我說哺乳期要吃少些水果,有人又說要多吃水果,請問哺乳期到底可不可以吃水果呢?
網友回答
最佳答案 哺乳期能吃水果。哺乳期吃水果的好處:哺乳期的媽媽要吃些新鮮的水果,水果最突出的營養素就是維生素,這對滋養媽媽身體和提高乳汁的品質都非常有益。水果中富含的纖維素,還能防治哺乳期便秘。不同水果的具體功效又各有不同,例如香蕉富含膳食纖維、鈣和鐵,蘋果含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質……媽媽們可以根據自己的需求選擇水果。哺乳期吃水果需注意:首先,哺乳期吃水果一定要注意控制量。水果大多含糖量都很高。其次,食用水果最好先瞭解它們是涼性水果、溫性水果還是熱性水果,涼性水果多吃容易腹瀉,熱性水果多吃容易上火,媽媽要根據自己的體質和季節特點來選擇水果。最後就是哺乳期媽媽不要吃冰鎮水果,冰鎮水果容易導致媽媽和寶寶雙雙拉肚子。
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