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問題 【產後】 8

生完孩子能吃麵包嗎?吃多少好?

問題描述 生完孩子能吃麵包嗎?吃多少好?
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最佳答案 產婦能吃麵包。產婦吃麵包的好處:麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3~4倍,蛋白質增加近2倍。因為麵包是碳水化合物類,可為身體提供很高的能量。現在比較受歡迎的主要是穀物麵包和全麥麵包。穀物麵包大量採用穀物、果仁作為原料,含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質,有助提高新陳代謝,有益身體健康。產後新媽可以吃些健康的全麥麵包。產婦吃麵包需注意:儘管麵包具有多種營養,可口美味,但是建議產婦要適量吃麵包,儘量少吃“附加物”太多的麵包,熱量太高,可能含有對心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”,導致產後肥胖哦。
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