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問題 【產後】 39

產婦早餐能吃湯圓嗎?

問題描述 產婦早餐能吃湯圓嗎?
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最佳答案 產婦能吃湯圓。產婦吃湯圓的好處:湯圓外皮用糯米粉製成,餡心主要是豬油、黃油、人造黃油等富含飽和脂肪的油脂,加上糖和其他風味配料。糯米粘滯溫熱,湯圓的餡心又往往還有高油脂,比如豬油,因此湯圓熱量高,飽腹感強。湯圓可能使用木糖醇或其他合成甜味劑,糖醇類食用量過大可能引起腹瀉,加上大量油脂的配合,“滑腸”作用可能更強,容易腹瀉的人也要小心。產婦吃湯圓需注意:吃湯圓,最好是熱著吃,湯圓難消化,營養不足,不宜做早餐;湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸,且不容易消化,不宜多吃;當餐或當日一定要少吃點油,蒸煮燉等烹調方法,儘量控制一天中的總脂肪數量。媽媽要牢記:產後的飲食以清淡為宜,少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。
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