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問題 【產後】 31

為什麼哺乳期的媽媽不能吃味精和韭菜？

產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 在哺乳期間，媽媽就應以吃得清淡為宜，並且需要做營養均衡啊。所以哺乳期不要吃醃制的魚、肉一類食物，不要多吃油炸食物，不要食用過量味精，不要喝茶葉水，特別注意要遠離煙酒，咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。還有就是回奶的食物不能吃，例如：韭菜，牛肉，花椒，麥類的如燕麥，芹菜這些啊。還有就是白蘿蔔，地瓜，豆類，會引起寶寶腹脹的。這些都是需要你在日常生活中，需要多注意的啊。而在時，你最好就是多喝些有營養的湯水，這樣小孩就能得到好的營養，從而能健康成長啊。
2016-06-03 不能吃花椒，韭菜芹菜，這些會容易回奶，味精也不能吃，因為裡面含有谷氨酸鈉，容易造成寶寶缺鋅
2016-06-03 母乳餵養的時候，媽媽一定要注意加強營養，均衡飲食。因為媽媽所吃的食物的營養，也會直接影響到乳汁的分泌與品質。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。 哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。 哺乳期不要吃1、辛辣、刺激性食物；2、醃制的肉、魚；3、油炸食物、脂肪高的食物；4、麥乳精；5、韭菜、麥芽水、人參等食物；6、冷飯。 純母乳餵養最好6個月以上，母乳餵養可以一直持續到寶寶2歲。
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