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問題 【產後】 9

坐月子該吃什麼有營養的東西?

問題描述 坐月子的時候該吃些什麼有營養的東西不容易變胖阿。
網友回答
最佳答案 月子期間的媽媽要特別注意全面均衡的營養,同時要注意健腦食品和補鈣食品的增加。多吃高鈣食品,如蝦皮,海帶,豆製品,芝麻醬,牛奶,曬太陽,同時吃鈣片也是一種直接有效的方法。 健腦食品有動物肝,魚肉,雞蛋,牛奶,核桃,花生,松子,芝麻,金針菇,黃花菜,菠菜,胡蘿蔔,大豆,橘子,香蕉,蘋果,紅糖,小米,玉米等。
2016-06-03 坐月子首先要注意休息,睡眠充足,吃些高營養易消化的食物,同時要多喝水。月子裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物,以促進身體迅速恢復及保證乳量充足。可以多吃些黃花菜、西芹、胡蘿蔔、黃豆芽、紅棗、花生、動物內臟、蜂蜜、麻油等幫助恢復體力的食物。
2016-06-03 您好,生產完的產婦身體比較虛弱且還要提供足夠的奶水,所以在坐月子期間飲食要營養均衡,多補充蛋白質,維生素,如番茄,魚肉,瘦肉,骨湯,雞蛋以及食用菌等,另外,禁食辛辣,刺激,生冷性食物,注意保持心情愉快,避免情緒激動。
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