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問題 【產後】 8

產婦可以吃什麼補鈣的?

網友回答
最佳答案 你好,可以喝牛骨頭湯補鈣。一般缺鈣不嚴重的話食補就好了。富含微量元素鈣的食物有牛奶、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。
2016-06-03 建議孕媽媽食補,最好是每天堅持喝牛奶或者豆漿,吃一些豆製品或者深海魚蝦,有助於補充鈣質,另外很多蔬菜和菌類含鈣豐富,所以增加蔬菜和菌類攝入也是好辦法;除此之外,天氣好的時候應該多出門曬曬太陽,陽光有助於鈣質的吸收和沉積,對準媽媽和寶寶都是大有益處的
2016-06-03 哺乳期媽媽一般都會關注微量元素的攝取,飲食中除牛奶外,髮菜、黑芝麻、紫菜、小魚幹、海米、蝦仁、海藻、海米中都富含鈣。如媽媽對飲食有特別限制,也可通過服用鈣片進行補充,具體需遵醫囑。
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