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問題 【產後】 12

請問哺乳期要適當忌口嗎?

網友回答
最佳答案 在哺乳期要適當忌口的,麥乳精、人參、韭菜會抑制乳汁分泌,寶媽不要吃,還有刺激性大的食物,如薑蒜胡椒等,醃制的魚、肉也不要多吃,吃得太咸會加重腎臟負擔。還有寶媽要戒煙戒酒,咖啡也不要多喝。
2016-06-03 注意減少肥甘厚膩之品的攝入,少進食如肥肉、乳酪、奶油等;少吃辛辣刺激性食物:如辣椒、胡椒、大蒜、洋蔥、芥末等,以免助熱生火;飲食以清淡且富有營養為宜,可多進食一些新鮮蔬果,如黃瓜、綠豆、青菜、番茄等,也可多進食一些具有通乳作用的食物,如豬蹄、鯽魚、黃花菜、絲瓜等。
2016-06-03 當然要忌口,但是不要盲目忌口,避免營養不良。產婦分娩後代謝旺盛,如果不及時補充足夠的水分,很容易就引起便秘,所以寶媽你要多吃水果蔬菜,特別是芹菜,含有很高的纖維素,還可以多吃芝麻,也可以緩解便秘,平時要多喝水。
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