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問題 【產後】 12

朋友們,能提供一份哺乳期第三個月的食譜嗎?

網友回答
最佳答案 除了寒涼生冷類、辛辣燥熱類、不易消化類的食物外,都可以吃的。
2016-06-03 到了哺乳期的第三個月,產後媽媽媽媽的身體也恢復的差不多了,因此只需日常三餐均衡飲食後再進行適當的加餐,加餐的主要食品就是流質的,湯湯水水的, 比如喝一碗紅豆湯或一杯牛奶;再或者煲點下奶湯比如絲瓜鯽魚湯、烏骨雞湯、花生豬蹄湯、腰子湯、鴿子湯、黑魚湯等等,保證充足的奶水。
2016-06-03 我那時候不喜歡喝湯,太膩了,平時就不太喜歡喝,因此大多吃些炒菜或紅燒類,再喝些素湯,平時多吃水果和牛奶,奶水一樣多多的,所以不太推薦那些太油膩的湯水。
2016-06-03 為親推薦幾款粥類的吧:荔枝粥、黑米雞肉粥、豬蹄當歸粥、鯰魚粥、茭白豬肉粥、紅小豆粥、雞汁粥等等,美味有營養。
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