您的位置:首頁>誰能分享下哺乳期第一個月的食譜呢?
問題 【產後】 5

誰能分享下哺乳期第一個月的食譜呢?

網友回答
最佳答案 不用刻意的按照食譜來吧,只要多變變花樣就可以了,比如魚湯啊雞湯啊,對產後媽媽身體和奶水都是有好處的。
2016-06-03 豬肉類:花生豬蹄湯、豬腰湯、排骨湯等;飛禽類:鴿子湯、雞湯等;魚類:各種魚湯;其他:紅棗湯、紅豆湯等等。
2016-06-03 一日三餐正常飲食,只要不吃辛辣和生冷的食物就可以了;在三餐之餘多吃點湯湯水水的吧。
2016-06-03 哺乳期的第一個月通常也是產後媽媽自身恢復的一個月,非常關鍵,月子裡的食譜營養需要循序漸進,不可求快。產後立即喝湯並不有利下奶,先喝各種清淡的粥類,一日三餐正常飲食,生冷和辛辣的食物除外,三餐之餘再慢慢添加各種湯水,比如花生豬手湯、雞湯、魚湯等等可以有利於保證奶水充足;值得一提的是鴿子湯、腰子湯是既能幫助產後媽媽恢復身體,又能保證奶水的好食物。
相關用戶問答