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問題 【產後】 17

做月子吃什麼

問題描述 做月子期間吃什麼比較好呢，有利於產婦儘快恢復的呢？
產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 我當初是順產，坐月子期間喝了很多魚湯，雞湯，豬腳湯。也吃了很多水果，不過都是溫熱後吃的，也喜歡吃蔬菜，然後食物以清淡為主，不吃生冷食品，最後月子坐的挺好的，媽媽可以參考下。
2016-06-03 錯誤觀念：蔬果水氣大,月子期間應忌食 不少老人認為,蔬菜,水果水氣大,產婦不能吃,其實蔬菜水果如果不夠,易導致大便秘結,醫學上稱為產褥期便秘症.蔬菜和水果富含人體“三寶”,即維生素,礦物元素和膳食纖維,可促進胃腸道功能的恢復,增進食欲,促進糖份,蛋白質的吸收利用,特別是可以預防便秘,説明達到營養均衡的目的. 正確的做法：從可進食正常餐開始,每日半個水果,數日後逐漸增加至1-2個水果.蔬菜開始每餐一兩左右,逐漸增加至每餐4兩左右.
2016-06-03 親，坐月子對每個媽媽來說都是一個非常重要的階段哦，而且月子坐的好，還可以改善媽媽的體質呢。坐月子期間，媽媽吃東西要遵循以下幾點。1、多補充水分。因為產後媽媽會大量流汗，加上還要給寶寶哺乳，所以很容易流失大量水分的哦，這時候，多喝點湯湯水水的，對媽媽非常有好處的。2、產後一周，媽媽最好多吃粥、湯麵之類的。因為產後媽媽一般比較虛弱，腸胃功能暫時沒有恢復，所以以好吸收的流食或半流食為主比較好。3、飲食清淡。少吃大料，大魚大肉的。4.葷素搭配，營養豐富。多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。5.不宜食用生、冷、硬的食物大概做到這些就可以了。
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