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問題 【產後】 27

坐月子失眠吃什麼好?

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最佳答案 坐月子失眠就是所謂的產後失眠,它是因為母體在懷孕期間會分泌出許多保應胎兒成長的荷爾蒙,失眠應該要多加強身體鍛煉,多吃含維生素高的蔬菜。也可以吃牛奶,核桃,桂圓,蓮子等食物,可以安神。
2016-06-03 日常小知識 一、睡覺之前要使心平靜下來。在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想,做出該如何處理問題的決定,之後將第二天要做的工作簡單地做個計畫。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦,使你能夠一上床就很快入眠。 二、失眠不要補覺。如果你在夜裡醒來過了15分鐘還不能重新入睡,那就打開收音機聽聽廣播,等有了睡意再關掉廣播。記住:不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床,即便是週末也不能試圖補補覺,因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。 三、睡前不喝咖啡不抽煙。咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因,因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮,因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。建議使用失眠輕珍丸調理 國食產品,更放心。
2016-06-03 推薦蓮子:蓮子有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者可吃。
2016-06-03 牛奶,花生,核桃都是可以吃的。
2016-06-03 多加強身體鍛煉,多吃含維生素高的蔬菜。
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