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問題 【產後】 6

婆婆不讓哺乳期的我吃莧菜,真的不行嗎?

問題描述 哺乳期能吃莧菜嗎?老人家說不能吃莧菜,這是為什麼呢?
網友回答
最佳答案 哺乳期能吃莧菜。哺乳期吃莧菜的好處:莧菜,葉呈卵形或棱形,葉色為綠色或紫紅色;莖部富含纖維,直徑一般較粗。莧菜菜身軟滑而菜味濃,入口甘香,有潤腸胃清熱功效。亦稱為“鳧葵”、“蟹菜”。莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質,對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用,並能維持正常的心肌活動,防止肌內痙攣。同時含有豐富的鐵、鈣和維生素K,可以促進凝血,增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力,促進造血等功能。哺乳期媽媽適量吃些莧菜,還有促進排毒、防治便秘的功效。哺乳期吃莧菜需注意:對於消化不良、腹滿、腸鳴、大便稀薄等脾胃虛弱的媽媽來說,應該少吃或者暫時不吃莧菜。對於哺乳期媽媽來說,可以吃例如黃豆芽、海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜,不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便秘,還有催乳功效。
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