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問題 【產後】 14

沒事總想吃瓜子,會影響哺乳嗎?

問題描述 最近沒事經常嗑瓜子,哺乳期嗑瓜子應該沒問題吧?不會影響到寶寶吧?
網友回答
最佳答案 哺乳期能吃瓜子。哺乳期吃瓜子的好處:瓜子富含不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素,對哺乳期媽媽補充營養素有一定的作用。瓜子所富含的維生素E,能抑制皮膚衰老、防止色素沉著。 瓜子中的南瓜子還有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用,對於已經成熟的成蟲,也能使其變性和蟲數減少。 哺乳期吃瓜子需注意:哺乳期媽媽吃瓜子一定要注意適量,過多食用瓜子容易上火,會損傷口腔黏膜,導致嘴唇乾裂疼痛。同時建議媽媽不要吃五香瓜子、黑瓜子等經過香料處理的瓜子,而選擇白炒的瓜子,這類瓜子火氣不大。吃完瓜子以後,要多喝水。媽媽要牢記:哺乳期的飲食以清淡為宜,少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡,縈素搭配得當,不要挑食。
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